Спорт и давление Повышенное или пониженное давление вовсе не являются противопоказанием к занятиям спортом. Наоборот, физические нагрузки способствуют укреплению сосудистой системы и помогают бороться со скачками артериального давления.  Гипертоникам и гипотоникам показаны аэробные упражнения, а вот силовые - противопоказаны. Играет роль и время тренировок. Лучше заниматься ежедневно, по 15-20 минут. Общее время занятий спортом в неделю не должно превышать 150 минут. Идеальный вариант - выполнение ежедневной утренней зарядки, которая поможет взбодриться и оставаться в хорошей физической форме.  К аэробным упражнениям относятся ходьба, катание на велосипеде, теннис, плаванье, бег трусцой, ритмическая гимнастика. Тренироваться рекомендовано в среднем темпе, избегая перенапряжения и усталости.