Как увеличить физическую активность осенью: 5 простых советов Далеко не всем удается поддерживать стабильно высокий ритм физической активности. А осенью причин пойти на поводу у лени еще больше - холодно, апатия, плохая погода. Но как раз в этот период организм нуждается в спорте, который поможет сохранить и физическое, и моральное здоровье.  1. Много гуляйте на улице. Нет времени для прогулок - просто пройдитесь пешком с работы или до магазина.  2. Делайте разминки на работе. Особенно, если трудовая деятельность предполагает длительное сидение на стуле.  3. Объединяйте приятное с полезным. Например, домашнюю тренировку можно выполнять, включая фоном любимый сериал или шоу.  4. Занимайтесь тем, что действительно интересно.  5. Занимайтесь ежедневно. Даже 10-15 минут тренировки принесут пользу.   А главное - научитесь получать удовольствие от спорта. И тогда дополнительная мотивация уже не понадобится.