Топ-5 полезных осенних продуктов Чтобы уберечься от болезней, важно пополнить витаминный запас организма. Подготовить себя к холодному периоду просто. И вкусно!  1. Тыква - сезонный овощ, богатый витаминами А и С, которые усиливают защитные силы организма. Кроме того, тыква полезна для ЖКТ и является профилактикой развития рака.  2. Калина - помогает бороться с простудой и рекомендована при болезнях желудочно-кишечного тракта.  3. Шиповник - является источником витаминов С, К, Е, Р, В12, полезных эфирных масел, магния, железа, фосфора и калия.  4. Ежевика - всего один стакан ягоды в день дает организму мощную дозу антиоксидантов.  5. Капуста - содержит витамины А и С, является источником клетчатки, выступает хорошим жиросжигателем.  Осень является стрессом для организма - резкое похолодание, сокращение солнечных дней. В этот период необходимо кушать продукты, которые помогут организму “выстоять”.