Чем опасны ежедневные занятия спортом Ошибочно считать, что ежедневные занятия спортом помогут быстро привести фигуру в норму и получить подтянутые формы. Даже профессиональные спортсмены стараются делать хотя бы 1 день перерыва между тренировками. Есть три причины, почему стоит отказаться от ежедневных тренировок: 1. Страдает иммунитет - организм попросту не успевает восстанавливаться при таком темпе физической активности; 2. Сбивается режим - бессонница бывает не только от стресса, но и от чрезмерной усталости; 3. Повышается риск травм - мышцы, не имея времени на восстановление и отдых, находятся постоянно в тонусе. И даже неосторожное движение может стать причиной растяжения. Если же нет желания отказаться от ежедневного спорта, то стоит чередовать тренировки. Например, - три силовых в неделю, а между ними кардио и растяжки. Плаванье и танцы - прекрасный вариант кардионагрузки.