Вредно ли много ходить пешком Для поддержания нормальной физической формы рекомендуется проходить от 3 до 15 км в день, в зависимости от возраста, массы тела и состояния здоровья. Привычка гулять пешком положительно сказывается на мышечном тонусе и подвижности суставов. Значительно снижается риск потери костной массы, что делает кости более устойчивыми к переломам. Также доказано, что у тех, кто много передвигается пешком, реже бывают болезни сердечно-сосудистой и нервной системы. Да и общее состояние организма стабильно улучшается. Главное, - ходить правильно. Неправильная постановка стоп губительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Если есть проблемы со ступнями (пронация или супинация), обязательно нужно покупать ортопедическую обувь, и для длительных прогулок, и для ежедневной носки.