Как быстро заснуть Многие современные люди сталкиваются с таким неприятным явлением, как бессонница. Врачи ставят такой диагноз, когда человек не может нормально спать не менее трех ночей в неделю в течение нескольких месяцев.   Такая проблема может возникнуть по следующим причинам: • некомфортное место для сна; • неподходящие температурные условия; • нехватка кислорода в помещении; • присутствие посторонних шумов или же света; • неприятное на ощупь постельное белье.   Рекомендуется попробовать отрегулировать температуру в помещении, прогуляться перед сном в течение часа на свежем воздухе, принять теплую ванну с успокаивающими травами или маслами перед сном. Возможно, это поможет вам уснуть довольно быстро. Вдобавок желательно не использовать телефон за час до сна и установить для себя оптимальный график для нормальной работы организма. Также настроиться на сон помогают созданные вами ритуалы- так мозг запоминает, что после этого действия вы ложитесь спать и уже начинает готовиться ко сну.