Как укрепить мышцы спины Здоровье спины очень важно для человека. Гибкости и подвижности суставов можно добиться благодаря различным комплексам упражнений. Если их не выполнять, риски появления болей в спине и суставах очень высоки. Регулярное выполнение ежедневных упражнений в течение 10-15 минут поможет сохранить спину здоровой.   Упражнения необходимы для разогрева и укрепления мышц. Они помогают поддерживать их в рабочем тонусе, предотвращая возникновение болей. Большинство из них заключается в растяжке разных групп спинных мышц, которые можно выполнять в домашних условиях: • растяжка «кошка»; • упражнение «диагональ»; • боковая планка; • тазовый мост; • классическая планка;   Техника выполнения упражнений должна быть правильной, иначе травмироваться очень легко. Только регулярными занятиями можно добиться хороших результатов.