5 правил для легкого пробуждения Многие люди очень любят спать. Но иногда жалуются на то, что просыпаясь чувствуется усталость и есть желание спать дальше. Для того чтобы не сталкиваться с этим и просыпаться бодрым без проблем, ориентируйтесь на 5 правил легкого пробуждения: 1. Создайте график ночного отдыха. Старайтесь не спать более 8 часов. 2. Установите будильник как можно дальше от кровати. Благодаря этому вам придется вставать с кровати, чтобы его отключить. Соответственно, уснуть снова будет сложно, практически невозможно. 3. Пейте воду сразу же после пробуждения. Запускайте работу своего организма. Желательно, чтобы вода была теплая. 4. Сразу же после просыпания отправляйтесь в душ. Он активирует циркуляцию крови, бодрит, особенно если экспериментировать еще и с прохладной водой. 5. После пробуждения сразу же открывайте шторы, жалюзи или просто включайте свет.   Применяя все эти правила, пробуждение будет для вас более простым, и у вас не будет ощущения усталости и сонливости в течение дня.