Как убрать подкожный жир Подкожный жир — это резервы организма. Самые большие “залежи” обычно фиксируются на животе, бедрах, груди и руках. Избавится от подкожного жира можно, совмещая физические нагрузки с изменением привычного рациона. Организм должен получать меньше углеводов и больше белка, который является материалом “для строительства” мышц. Скорость избавления от лишнего жира зависит от его изначального объема. Наиболее эффективными считаются силовые тренировки, во время которых активно расходуются запасы гликогена, в сочетании с кардиотренировками. При систематических нагрузках организм вырабатывает привычку накапливать энергию в энергетических депо мышц, а не в виде подкожного жира.   Избавление от подкожного жира путем липосакции рекомендуется только в том случае, когда объемы “запасов” слишком большие. Рациональнее и полезнее для организма переключится на правильное питание и больше времени уделять спорту.