ТОП-5 зимних продуктов Зимой к рациону питания есть особые требования – меню должно быть наполнено витаминами и минералами, содержать согревающие продукты и не быть перенасыщенным калориями. Но есть продукты, которые помогут нашему организму легко преодолеть все невзгоды холодного времени года: 1. Квашеная капуста – источник витамина С, клетчатки и уксусной и молочной кислот; 2. Корнеплоды – свекла, морковь, редька, сельдерей. Предпочтительно употреблять овощи в свежем виде или запеченными – так они сохраняют максимум полезных веществ; 3. Цитрусовые – на зиму приходится сезон ароматных фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами; 4. Мед – лучшая сладость для зимнего периода, помогает организму бороться с вирусами и инфекциями; 5. Сухофрукты и орехи – вкусная и полезная альтернатива дефицитным зимой свежим фруктам и ягодам.