Как есть меньше Часто причиной лишних килограммов является привычка переедать. Избавится от нее не так просто, как кажется на первый взгляд – чувство голода затмевает все остальные ощущения и не слабо отравляет жизнь. Хорошая новость для тех, кто решил кушать меньше – со временем организм привыкнет к такому режиму питания и дискомфорт исчезнет. А облегчить себе жизнь в период отвыкания можно следующими способами: • Испытываете голод - выпейте стакан обычной воды. Это поможет минут на 20 «обмануть» пустой желудок; • Вместо перекуса пейте чай без сахара; • Понюхайте палочку корицы – ее аромат способствует уменьшению аппетита; • Высыпайтесь – недосып провоцирует повышенный аппетит; • Обязательно завтракайте; • Чистите зубы перед сном – ощущение чистоты во рту способствует отказу от желания перекусить на ночь.