Черешня - вкусно и полезно Особенно приятно есть продукты, которые радуют вкусом и приносят пользу организму. К их числу относится черешня. Разберемся, чем полезна эта ягода, и почему ее стоит включить в свой летний рацион.  🍒Содержит много клетчатки, которая необходима для нормальной работы ЖКТ, способствует снижению уровня плохого холестерина и способствует поддержке нормально массы тела.   🍒Богата антиоксидантами, которые играют роль в предотвращении сердечных заболеваний, уменьшая воспаление и способствуя здоровой артериальной функции.  🍒Улучшает качество сна - черешня является естественным источником гормона мелатонина, который помогает контролировать внутренние часы тела и способствует здоровому сну. Употребление 25 ягод в день помогает спать крепче и дольше, всего за три дня.  Кроме того, черешня может стать сладким источником обезболивания. Исследования показывают, что ягода богата антоцианами, полифенолами, которые борются с воспалением тканей так же, как и такие препараты, как ибупрофен.