Что такое «второе дыхание»? Во время быстрого бега или интенсивных тренировок в тренажерном зале часто возникает ощущение, что все мышцы тела наливаются свинцовой тяжестью. В такие моменты дыхание учащается, а сердцебиение настолько сильное, что кажется, что вот-вот выскочит из груди. И сил не остается даже на простые движения.   Но проходит 2–3 минуты и открывается «второе дыхание». Способствуют этому ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Они быстро восстанавливают энергию в клетках. Кроме того, витамины Омега-3-6-9 препятствуют разрушению мышечных волокон, не позволяя им трансформироваться в лишние отложения. Эффект – много энергии, стройная фигура и никакого целлюлита.   В условиях недостатка Омега-3 жирных кислот снижается защита сердечно-сосудистой системы, повышается риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии и других патологий. Поэтому важно включать в свой рацион много продуктов, являющихся источником жирных кислот.