5 признаков того, что вы мало двигаетесь Малоподвижный образ жизни приводит к набору лишнего веса, развитию сердечно-сосудистых болезней, плохо влияет на состояние мышц и суставов. Организм человека сам подает сигналы, когда ему недостаточно активности. Главное - не пропустить эти «звоночки».  🟢 Низкая концентрация внимания. Белок BDNF, отвечающий за рост и развитие нейронов, вырабатывается тогда, когда мышцы получают необходимый уровень нагрузки.  🟢 Раздражительность. Во время тренировки выделяются гормоны, которые стабилизируют нервную систему.  🟢 Проблемы со сном тоже часто указывают на недостаток физической активности.  🟢 Ухудшение пищеварения. Физические нагрузки просто необходимы для нормальной работы всех органов и систем, в том числе и для ЖКТ.  🟢 Гормональный сбой. Сидячий образ жизни провоцирует накопление лишнего жира, который влияет на выработку гормонов.  Кроме того, люди, которые мало двигаются, часто страдают от плохого самочувствия и подавленного настроения.