Как разогнать метаболизм с утра Вес можно сбросить, даже не меняя кардинально свой образ жизни и не прибегая к изнурительным диетам. При хорошем обмене веществ энергии станет больше, а тело порадует подтянутыми формами.   Что нужно сделать утром для разгона метаболизма:  ● выпить стакан воды комнатной температуры. Организм за ночь теряет как минимум 0,5 л воды, поэтому такой шаг будет способствовать здоровой кишечной моторике, принесет пользу печени и почкам;  ● позавтракать. В утреннем рационе обязательно должен быть белок, цельнозерновая каша и фрукты или овощи. Долгие углеводы, протеин, клетчатка и витамины зарядят энергией и подарят чувство сытости на долгое время;  ● прогулка на свежем воздухе — стимулирует выработку гормонов хорошего настроения, укрепляет мышцы, суставы и кости.  Добавив эти привычки в свой ежедневный график, удастся не только нормализовать вес, но и укрепить организм в целом.