5 напитков, помогающих похудеть Часто причиной плохого самочувствия и лишнего веса является элементарный недосып. Отсюда повышенное чувство голода, и скачки сахара в крови, и гормональные расстройства. Качество сна во многом зависит от вечерних ритуалов. И если на ночь пить «правильные» напитки, со сном и весом проблем не будет.  1. Молоко — содержит кальций и триптофан, необходимые для крепкого сна.  2. Ромашковый чай — повышает уровень глицина в организме, действующего как седативное средство.  3. Кефир —богат пробиотиками, улучшающих пищеварение и общее состояние организма.  4. Коктейль с соевым протеином — содержит аминокислоту триптофан, нормализующую качество сна.   5. Вода — обладает выраженным восстановительным эффектом во время сна.  Главное — не пить много жидкости на ночь, иначе даже самый крепкий сон будет прерываться на досадные походы в туалет.