Почему тяжело удержать вес после похудения У большинства людей, которым удалось похудеть благодаря диетам и спорту, потерянные килограммы возвращаются (полностью или частично) на протяжении двух лет. И дело здесь вовсе не в отсутствии силы воли.  При смене рациона, с целью похудения, в организме начинается реакция выживания. На фоне этого происходит ряд изменений:  ● замедляется обмен веществ и ухудшается работа щитовидной железы;  ● по-другому используются источники энергии;  ● гормоны, связанные с аппетитом, подавляют чувство сытости;  ● надпочечники начинают выделять больше кортизола. А этот гормон может быть причиной лишнего веса;  ● снижается активность гипоталамуса, из-за чего сложнее контролировать себя и свой аппетит.   Поэтому чтобы изменить свое тело нужно в первую очередь изменить образ жизни, и не отказываться от новых правил в будущем. Диеты дают лишь краткосрочный результат и могут спровоцировать проблемы со здоровьем.