Где лучше всего бегать и почему? Выбрав правильное место для тренировок, можно тренировать не только скорость и выносливость, но и разные группы мышц. Различные покрытия по-разному воздействуют на мышцы, опорно-двигательный аппарат и связки.   1. Беговая дорожка. Хороший вариант для занятий спортом в плохую погоду, но ежедневно становиться на тренажер не стоит.  2. Асфальт. Бег по тротуару грозит травмами из-за повышенной нагрузки на суставы и стопы. Обязательно нужно выбирать кроссовки с хорошей амортизацией.  3. Земля. Бег по пересеченной местности хорошо тренирует мышцы-стабилизаторы, но для собственной безопасности лучше выбрать кроссовки с фиксацией стопы и кости.  4. Песок — это поверхность, идеально подходящая для тренировки мышц-стабилизаторов и отработки выноса бедра.  Но пробежка по песку грозит мозолями и потертостями, поэтому обувь лучше выбирать плотную, с верхом из натуральной кожи, которая будет препятствовать попаданию песка внутрь.