Что будет, если кушать яблоки каждый день Яблоки — суперпродукт, богатый незаменимыми для здоровья веществами. Еще один весомый плюс фрукта — доступность, позволяющая включать его в ежедневный рацион. И организм за такое решение точно будет благодарен.  Почему стоит кушать яблоки каждый день:  1. Мощная подзарядка витаминами и минеральными веществами. Содержат витамины С, В1, В5, В6, К1, РР, К1, кобальт, калий, медь, кремний, марганец и хром.  2. Антиоксидация организма за счет высокого содержания активных фитохимических веществ.   3. Улучшение состояния здоровья ротовой полости и зубов.  4. Нормализация аппетита и снижение тяги к сладкому за счет наличия нерастворимых пищевых волокон.   5. Положительное влияние на состояние ЖКТ и печени.   Урсоловая кислота, содержащаяся в яблоках, оказывает анаболическое действие на скелетные мышцы, играя важную роль в предотвращении преждевременного старения и повышении эффективности занятий спортом.