5 правил ЗОЖ, о которых стоит забыть Следование правилам здорового образа жизни позволяет улучшить состояние организма и сохранять внешнюю привлекательность длительное время. Но пока одни правила ЗОЖ работают безотказно, другие теряют свою актуальность.  Принципы ЗОЖ, от которых стоит отказаться по причине их нулевой эффективности:  1. Не кушать после 18. 00. Ориентироваться нужно исключительно на сигналы организма, а не стрелки часов. Легкий ужин за 2 часа до отбоя вреда не принесет.  2. Дробное питание. Частые приемы пищи наоборот перегружают пищеварительную систему.  3. Диеты. Сбалансированный рацион принесет намного больше пользы.  4. Бег утром. Время занятий спортом зависит от биоритма человека, а не от канонов ЗОЖ.  5. Постоянное использование солнцезащитных кремов. Защищая кожу от ультрафиолета, можно спровоцировать дефицит витамина Д.  Помните, что любые жесткие ограничения - это стресс для организма, что полностью противоречит всей концепции ЗОЖ.