Что будет, если делать планку каждый день Планка заслуженно считается самым эффективным упражнением. Для ее выполнения не требуется больших затрат времени или покупки специального снаряжения, а достичь заметных результатов удается достаточно быстро.  Если делать планку ежедневно, удастся достичь следующих результатов:  ● укрепятся мышцы кора (прямые, косые и поперечные мышцы живота, ягодичные мышцы);  ● снизится риск травм позвоночника;  ● улучшиться метаболизм;  ● чувство равновесия станет более совершенным;  ● повыситься гибкость и плавность движений;  ● осанка станет ощутимо лучше;  ● повысится общая выносливость;  ● тело станет подтянутым.   Кроме того, данное упражнение положительно сказывается на общем психическом состоянии. Во время планки большинство мышц растягиваются и расслабляются, что значительно снижает риск появления перенапряжения в теле, провоцирующего стресс.