Борьба с отеками: 5 методов, которые работают Лишняя жидкость в организме имеет способность провоцировать отеки. Регулярная отечность может указывать на заболевания сердца, печени и почек. Так же, с такой проблемой сталкиваются женщины в период менструации. 1. Физическая нагрузка. Во время выполнения упражнений ускоряется потоотделение и организм теряет воду. 2. Полноценный сон. Достаточное количество сна необходимо для хорошего метаболизма. 3. Борьба со стрессом. Во время стресса в организме увеличивается количество гормона кортизола, что негативно влияет на работу почек. 4. Контроль употребления соли. Этот продукт способствует накоплению жидкости в тканях. 5. Соблюдение питьевого режима. При обезвоживании часто бывают отеки, так как организм пытается запастись водой для обеспечения метаболизма. К продуктам, которые предупреждают появление отеков, относятся абрикосы, арбузы, яблоки, бананы и дыни.