5 признаков того, что психическое здоровье находиться в опасности Отследить, в каком состоянии психологическое здоровье достаточно сложно. Но есть ряд простых вещей, на которые точно стоит обращать внимание, ведь они могут быть маркером того, что психологическое здоровье в опасности.  1. Переутомление. Это состояние грозит тем людям, которые работают более 40 часов в неделю. Появляются тревожные симптомы: хроническая усталость, колебание веса, постоянный недосып.    2. Увлечение вредной едой. Уменьшается размер левого гиппокампа - отдела мозга, отвечающего за борьбу с депрессией и стрессом.  3. Дефицит белка. Этот компонент важен для здоровья мышц и мозга, выработки гормонов.   4. Плохой сон. Переизбыток в организме гормонов стресса не позволяет уснуть даже после изнурительного рабочего дня.  5. В меню мало рыбы. Кислоты Омега - 3 воспринимаются организмом как естественный антидепрессант.   Заботиться о психическом здоровье не так и сложно. А организм будет только благодарен за такое решение.