Калории - считать или не считать? Считать калории для большинства людей уже стало неотъемлемым атрибутом жизни. Увеличивая физическую нагрузку и уменьшая количество съеденных калорий, удается избавиться от лишних килограммов. Что особенно актуально после новогодних каникул.   Есть определенная рекомендуемая норма ежедневного употребления калорий, колеблется она в пределах 2000-2500 ккал. Индивидуальная норма определяется с учетом региона проживания, возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья, роста и т.д. Это обязательно нужно учитывать. Как и то, что из разных продуктов организм может усвоить разное количество калорий.   В самом подсчете калорий ничего плохого нет. Но нельзя на этом зацикливаться. Основным критерием формирования рациона должно быть восполнение потребности организма в белках, жирах, углеводах и витаминах.