5 причин делать зарядку утром Физическая нагрузка утром — прекрасная возможность зарядить человека бодростью и энергией на весь день. Благодаря зарядке повышается устойчивость к стрессам и развивается самодисциплина.  Плюсы утренней зарядки:  1. Обогащает мозг и тело кислородом, поскольку во время выполнения упражнений кислород и питательные вещества активнее доставляются к сердцу и легким.  2. Пробуждает суставы, кости и мышцы после длительного отдыха.  3. Заряжает энергией, улучшает концентрацию и умственные способности в течении дня.  4. Положительно влияет на качество сна следующей ночью.  5. Задает хорошее настроение на весь день. Ведь во время тренировки вырабатываются эндорфины — нейромедиаторы удовольствия.  Утренняя зарядка — это привычка, которую можно выработать за короткое время. Главное правило — регулярность и, конечно же, настрой.