Три продукта, которые ошибочно считаются полезными Есть продукты, полезность которых значительно преувеличена. А люди, идущие на поводу у маркетологов,не получают дополнительные витамины и микроэлементы, а вредят своему организму.  1. Фруктовый сок. В натуральном напитке много витаминов и фруктозы, но нет клетчатки, поэтому он быстро переваривается и провоцирует постоянное чувство голода. А пакетированный сок — это настоящая сахарная бомба.  2. Подсолнечное масло. Продукт содержит линолевую кислоту, провоцирующую хронические воспалительные процессы, поэтому употреблять его стоит умеренно.  3. Хлопья на завтрак. В составе много сахара, масла, муки и жиров, что запредельно повышает гликемический индекс продукта. Сюда же можно отнести и каши быстрого приготовления.   Соки лучше заменить натуральными фруктами и ягодами, подсолнечное масло употреблять дозировано, добавляя в рацион и другие жиры, включая животного происхождения. А лучшей альтернативой хлопьям станут цельнозерновые каши.