Диетические сочные котлетки 

Итого на 100 грамм 144 ккал
Б/Ж/У 9.7 / 10.2 / 3.3 (для говяжьего фарша)
 
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 
1 крупная морковь 
1 цуккини (кабачок) 
лук 1 шт
специи по-вкусу 
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) 
 
(вообще можно добавлять любые любимые овощи) 
 
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями. 
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
#0kkal_второе