Куриное филе запеченное с яблоками, вкуснейший ПП-ужин!
На 100грамм - 71.79 ккал
Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу


Приготовление:
1. Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко.
2. Лук мелко порубить.
3. На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
4. Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты.
5. В мисочку на крупной терке натереть помидор, выдавить чеснок, добавить черный молотый перец, специи и соль.
6. Влить молоко и хорошо перемешать.
7. Курицу с яблоками выложить в форму для запекания, залить приготовленной смесью и выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 10 минут.

Приятного аппетита!
#0kkal_второе