Вкуснейшая диетическая курочка

Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 9 / 3.1 / 13.4

Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Имбирь натертый - 2 ст. л
Лимон - 1/2 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 7 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Чеснок и имбирь трем на мелкую терку. Кладем в миску. Добавляем черный перец, лимонный сок и соль. Перемешиваем и отставляем в сторону.
Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
Кладем в миску с смесью и перемешиваем.
Луковицу измельчаем при помощи блендера в пюре.
Добавляем луковое пюре в сковороду и тушим, помешивая, около 5 минут.
Добавляем кусочки курицы вместе с маринадом и тушим помешивая, еще 5 минут. Вливаем 200 мл воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и тушим под крышкой около 20 минут.
#0kkal_второе