Треска с помидорами и соусом.

Итого на 100 грамм 64 ккал
Б/Ж/У 10.5 / 1.4 / 2.4

Продукты:
филе трески 1кг,
помидоры 300 гр,
лук репчатый 200гр,
на туральный йогурт или йогурт активия без добавок,
50 гр твердлго сыра (лучше маложирного).,
шампиньоны 200-300 гр.

Приготовление:
лук, нарезанный тонкими кольцами, выложить на противень (маслом противень не смазывать). Сверху выкладываем треску, порезанную порционными кусками. Тонко режем помидоры и шампиньоны и плотно кладем поверх рыбы. Поливаем все йогуртом, равномерно распределяем его по всей поверхности.
запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов
#0kkal_рыба