🐟🥦СЕМГА ЗАПЕЧЁННАЯ С БРОККОЛИ В СЛИВКАХ⚪️ Она идеальна как на завтрак так и на ужин, готовится быстро и очень просто! ✅ КБЖУ - 129.25/ 13.14/ 7.78/ 1.96 💠 Ингредиенты: Филе сёмги-400 гр Броколли-200гр Сливки 20%-200гр Яйца-2шт Соль,перец,мускатный орех Сок лимона-1ст.л Раст.масло для обжаривания Сыр 🧀-70гр ♨️ Приготовление: 🔸Филе сёмги нарезать на крупные кусочки,посолить,поперчить,добавить сок лимона и оставить мариноваться на 30 минут 🔸Брокколи отварить в подсоленной воде до полуготовности 2-3 минуты 🔸Сёмгу обжарить на раст.масле на сильном огне,также 2-3 минуты 🔸Для соуса взбить яйца,добавить сливки,мускатный орех,посолить,поперчить 🔸В порционные формочки выложить брокколи,сёмгу,полить соусом,посыпать тёртым сыром и отправить запекаться в разогретую духовку при температуре 200° на 20 минут! Вкусное блюдо готово ✔️ #0Kkal_рыба #0kkal_второе 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅