РЫБНЫЕ РУЛЕТИКИ очень вкусные 👌 ⠀ 📌КБЖУ на 100 г (со скумбрией): 156/18/8/3 ⠀ Пишите рецепт 📝😁 🐟Скумбрия (другая рыба) - 2 шт (4 филе) 🐟1 средняя луковица 🐟1 средняя морковь 🐟1 средний болгарский перец 🐟Соль/перец по вкусу ⠀ 🔸Рыбу очистить от костей и плавников и разделить на филе. Филе посыпать солью и перцем слегка. Отставить. 🔸Обжарить на а/п сковороде нарезанные соломкой овощи. Добавить к ним измельчённые чеснок и зелень, посолить, перемешать. 🔸Этой начинкой начинить филе, завернув в рулетики. Рулеты скрепить зубочистками. Отправить в духовку на 30-35 мин при 180 С. 🔸После запекания зубочистки можно вытащить, рулеты не распадаются. На гарнир - картошечку или рис 👌 Любители рыбы и морепродуктов точно оценят. #0kkal_закуска #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳