🐣Куриная запеканка: просто и полезно🐣 Итого на 100 грамм - 112 ккал Б/Ж/У 17 / 4 / 3 Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово! Натуральный белок, богатые витаминами овощи, нежная сырная корочка - все включено! Ингредиенты: ● 500 г куриного филе ● 1 морковка ● 1 головка лука ● цветная капуста 100 г ● 1 яйцо ● сыр нежирный 70 г ● специи Приготовление: 🐣Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. 🐣Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. 🐣Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. 🐣Запекать при 180 градусах 40 минут. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya