💢 РАЦИОН НА 1700 ККАЛ ◽️Завтрак Сырники (состав: рисовая мука, яйцо, творог 9%) - 300г + кофе с молоком - 250мл + шоколад темный o’zera - 15г; ◽️Перекус 1 - банан + фундук - 30г; ◽️Обед Куриное филе на гриле - 200г + гречка вареная - 60г (в сухом виде) + Черри; ◽️Перекус 2 Варенец термостатный 4% - 200г + яблоко; ◽️Ужин Куриное филе + фасоль стручковая ~ 250г (общая порция) ⠀ ИТОГО: кбжу ~ 1695/138/65/142 + Вода ~2л (норма 30мл на 1кг массы тела) #0Kkal_рацион ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya