РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ⠀ ❗️КБЖУ 1387 / 99 / 53 / 119 ЗАВТРАК ⁃ Омлет из одного яйца ⁃ Бутерброд (хлеб ц/з - 50 г, авокадо - 40 г, снмга с/с - 50 г) ⁃ Помидоры - 100 г ОБЕД ⁃ Гречка - 50 г ⁃ Куриное филе - 100 г ⁃ Сыр - 30 г ⁃ Кукуруза - 50 г ⁃ Помидор - 50 г ПЕРЕКУСЫ Фруктовый салат: ⁃ Любые фрукты - 200 г ⁃ Натуральный йогурт - 100 г ⁃ Семена Чиа по желанию - 1 ст.л УЖИН Салат: ⁃ Помидоры - 50 г ⁃ Яйцо - 1 шт ⁃ Кукуруза - 50 г ⁃ Филе курицы - 70 г ⁃ Красный болгарский перец - 100 г ⁃ Пекинская капуста - 100 г ⁃ Сметана - 1 ст.л ⁃ Соль, зелень по вкусу #0Kkal_рацион ——— 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya