💢 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ✅ ЗАВТРАК ❗️КБЖУ: 526/34/30/29 Бутерброды с авокадо, яйцом и с/с рыбой Батон 50 г Авокадо 40 г Семга слабосоленая 70 г Яйцо 2 шт ✅ ОБЕД ❗️КБЖУ: 441/35/17/35 Макароны с куриными котлетами и яйцом пашот Яйцо 1 шт Макароны 50 г Куриный фарш 130 г ✅ ПЕРЕКУС ❗️КБЖУ: 161/5/14/4 Миндаль 25 г ✅ УЖИН ❗️КБЖУ: 270/19/8/29 Крабовый салат Яйцо 1 шт Огурец 100 г Крабовые палочки 120 г Кукуруза консервированная 100 г Натуральный йогурт 30 г Горчица 3 г #0Kkal_рацион ---------- ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya