ПП меню на день на 1200Kkal ✅ КБЖУ = 1200/114/39/98 〽️Завтрак: - Яйца 2 шт. - Хлеб цз 25 грамм - Сыр 45% 20 грамм - Листья салата, черри 75 грамм 〽️Перекус: - Банан 110 грамм - Яблоко 90 грамм 〽️Обед: - Макароны ТС 30 грамм в сухом виде - Стейки из куриного филе 115 грамм - Кукуруза 35 грамм - Листья салата, черри 65 грамм - Кокосовое масло 5 грамм 〽️Перекус: - Творог 5% 120 грамм, сметана 15% 20 грамм, смородина 20 грамм 〽️Ужин: Хек отварной 160 грамм Оливки 30 грамм Листья салата, черри 160 грамм Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс! #0Kkal_рацион ❤️Приятного аппетита ❤️ ---------- ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya