РЫБНОЕ СУФЛЕ🐟 очень нежное, и очень вкусное ✅ КБЖУ - 130/13.9/7.2/1.9 🔹Ингредиенты:  (На 2 керамические формы диаметром 12 см в диаметре) 2 яйца 2 ст л натурального йогурта 100 гр свежей красной рыбы укроп перец болгарский🌶1/2 тёртый сыр соль, перец по вкусу 🔷 Приготовление: 🐟Лосось и перец нарезать маленькими кусочками. 🐟Укроп измельчить. 🐟Взбить венчиком яйца и йогурт, после туда добавить овощи, зелень, соль-перец по вкусу, и тёртый на крупной терке сыр. 🐟Все перемешать. 🐟В каждую формочку выложить немного рыбы, и залить яично-овощной смесью(предварительно смазать формы немного кокосовым маслом). 🐟Формочки до конца не заполняйте, в процессе выпечки запеканка чуть поднимется. 🐟Выпекать в разогретой до 180° духовке, 40-50 мин. 🐟Остудите, и можно кушать. После холодильника становится более плотный. #0Kkal_рыба 🔆Приятного Аппетита🔆 ---------- 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya