ЗАПЕКАНКА С РИСОМ И КУРИЦЕЙ🥘 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 149/10/6,4/12⠀ 🔹Рис в сухом виде - 250 гр. 🔸Филе куриного бедра - 670 гр. 🔹Лук - 220 гр. 🔸Морковь - 200 гр. 🔹Консервированная кукуруза - 1 банка 🔸Сметана 10% - 330 гр. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Сыр любой - 130 гр. 🔹Соль, перец, сухой или свежий чеснок - по вкусу 1️⃣ Рис промыть, отварить 2️⃣ Куриное филе и лук нарезать небольшими кубиками, морковь натереть на крупной терке 3️⃣ Обжарить курицу до золотистой корочки на большом огне (без масла), добавить лук и морковь, тушить до готовности 4️⃣ Добавить соль, специи 5️⃣ Отключить, слегка остудить 6️⃣ Сметану соединить с яйцом, добавить соль, чёрный перец, хорошо перемешать 7️⃣ В форму для запекания выложить ровным слоем рис - посолить, сверху курицу с овощами, далее слой консервированной кукурузы. 8️⃣ Залить сметаной с яйцом 9️⃣ Посыпать тертым сыром 🔟 Выпекать в духовке при 180° 30-40 минут #0Kkal_второе ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya