ПП МИНТАЙ В КЛЯРЕ 🐟 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 139/20/3/8 🔹Минтай - 250 гр. 🔸Яйцо - 1 шт. 🔹Йогурт греческий - 15 гр. 🔸Мука рисовая - 25 гр. 🔹Разрыхлитель, соль. 1️⃣ Рыбу промываем и режем на кусочки шириной 2-3 см, солим. 2️⃣ В ёмкости смешиваем яйцо с йогуртом и взбиваем вилкой. 3️⃣ Далее добавляем разрыхлитель, соль, муку и тщательно перемешиваем до однородности. 4️⃣ В тесто выкладываем рыбу и аккуратно обваливаем. 5️⃣ Выкладываем на сухую а/п сковороду и обжариваем с двух сторон под закрытой крышкой по 3-5 минут с каждой стороны, на слабом огне. #0Kkal_рыба 🐠Приятного аппетита!🐠 ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya