Рыбное суфле🐟 очень нежное, и очень вкусное 🔸на 100грамм - 130.01 ккал🔸Б/Ж/У - 13.93/7.2/1.97🔸 Ингредиенты:  (На 2 керамические формы диаметром 12 см в диаметре) 2 яйца 2 ст л натурального йогурта 100 гр свежей красной рыбы🐟 укроп перец болгарский🌶1/2 тёртый сыр соль, перец по вкусу Приготовление: 🔹Лосось и перец нарезать маленькими кусочками. 🔹Укроп измельчить. 🔹Взбить венчиком яйца и йогурт, после туда добавить овощи, зелень, соль-перец по вкусу, и тёртый на крупной терке сыр. 🔹Все перемешать. 🔹В каждую формочку выложить немного рыбы, и залить яично-овощной смесью(предварительно смазать формы немного кокосовым маслом). 🔹Формочки до конца не заполняйте, в процессе выпечки запеканка чуть поднимется. 🔹Выпекать в разогретой до 180° духовке, 40-50 мин. 🔹Остудите, и можно кушать. После холодильника становится более плотный. #0kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam