Говядина с брокколи - вкусный и полезный вариант на ужин! 🔸на 100грамм - 118 ккал🔸Б/Ж/У - 8.78/6.37/7.53🔸 Ингредиенты:  Говядина 0.3 кг. Брокколи - 0.3 кг. Лук репчатый - 0.5 луковицы. Чеснок - 1-2 зубчика. Крахмал или мука любая 1-2 ст л. Масло для жарки. Соевый соус на глаз (2-3 ст.л.)возможно и побольше. Перец по вкусу. Приготовление: ▫️Говядину нарезать тонкими полосками, и замариновать в соевом соусе, от часа и больше. ▫️Промаринованное мясо обваливаем в муке и кладем на раскаленную сковородку, мяса должно быть столько, чтобы в 1 слой на сковороде было. ▫️Обжариваем 2 минуты и добавляем нарезанный лук, еще 2 минуты и добавляем порезанный на соцветия брокколи, добавляем еще немного соевого соуса, перец и порезанный чеснок. ▫️Обжариваем все еще минут 5 (готовность мяса и брокколи пробую) и готово! На гарнир хорошо рис! #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam