БАДы БАДы – Биологически Активные Добавки – это вещества, призванные восполнить нехватку тех или иных микроэлементов в организме. БАДы бывают разные, и каждая из них действует на организм по-своему. Важно помнить, что БАД не являются лекарством. Но его необходимо применять по рекомендации специалиста и с учетом ваших индивидуальных особенностей с правильно выверенной дозировкой, а не по рекомендации соседа. Что вы должны знать о правилах приема БАД. Витамины и минералы в процессе пищеварения вступают во взаимодействие, конкурируя друг с другом, или напротив, облегчая протекание биохимических процессов. Поэтому одни витамины имеет смысл пить одновременно, а другие разграничивать. Препятствуют усвоению друг с другом (АНТОГАНИСТЫ): · Железо + Хром + Медь + Цинк · Кальций + Железо · Кальций + Цинк · Хром + Железо · Марганец + Железо · В5 + Медь · Медь + Витамин С · Витамин Е (более 250 мк/сут) + витамин К · Витамин А + Витамин К Применять с интервалом не менее 4-6 часов Улучшают усвояемость друг друга (СИНЕРГИСТЫ): · Витамин В2 + Железо · Витамин С + Железо · Витамин D + Кальций · Витамин Е + Витамин А · Витамин К + Кальций · Витамин В1 + Витамин В5 · Витамин В2 + Витамин В5 · Витамин В 5 + Витамин С · Витамин D + Фосфор · Витамин К + Витамин D + Магний + Кальций · Селен + Йод В аптеках часто можно встретить витаминные комплексы. Так вот, если в их составе не учтены их взаимосвязи - лучше их избегать. Они не принесут вреда, но польза от них будет минимальная. P.S. Во вложении таблица с сочетаниями. Будьте здоровы.