​​Где внимание, там и счастье. 3 упражнения, что бы стать внимательнее

Какую часть дня вы живете настоящим — занимаетесь своей работой, домашними делами, окружением и обстановкой? Как правило, мы тратим значительную часть времени, сожалея о том, что не находимся в другом месте и не делаем что-то другое. Мы редко живем настоящим.

Что в этом плохого? Блуждая в мыслях, мы часто тревожимся по пустякам — то сожалеем о прошлом, то беспокоимся о будущем. Мы перестаем замечать то хорошее, что окружает нас сейчас. Мы теряем способность чувствовать себя счастливыми.

Вернуться в настоящий момент помогает практика внимательности. В этом посте расскажем, что это такое, и сделаем три упражнения. Они не займут много времени, но помогут вам почувствовать покой и уверенность. То, что нужно накануне новогодних праздников.