​​5 практик внимательности от Тит Нат Хана

В книге «Бесстрашие» дзен-буддийский монах Тит Нат Хан описывает множество практик, которые учат применять внимательность в повседневной жизни, позволяют прояснить разум и обрести мудрость, помогают избавиться от гнева, страха, растерянности и отчаяния. Публикуем пять из них.

Дайте себе следующие обещания и выполняйте их каждый день.