"А что, если у меня депрессия?" Я не могу ставить официальные диагнозы, это квалификация психиатра. Но я знаю, как тревожно не понимать «что со мной происходит». Хочется хоть какого-то объяснения. В качестве уменьшения тревоги (или увеличения мотивации заняться психологическим здоровьем) – несколько классических тестов на определение уровня депрессивного состояния. Результат онлайн-теста не может быть критерием для постановки диагноза. Но кроме получения результата, подобные тесты полезны как способ фокусировки на своем текущем состоянии: надо прислушаться к себе, чтобы дать ответ на вопрос теста. Это прислушивание целебно само по себе. Классические тесты: Шкала депрессии Бека Шкала Гамильтона Шкала самооценки депрессии Занга Опросник большой депрессии По желанию – делитесь результатами в комментах. #самопомощь