Осенняя хандра. Я не из тех, кто "слава богу наконец-то осень!". Но и в глубокую депрессию от похолодания и потемнения не ухожу. А вот "беспричинная" хандра – мой вариант. Если вы где-то в похожем спектре чувств осенью – предлагаю немного позаботиться о себе в этот период. ⠀ Ниже список дел. Выберите одно или несколько, которые сделаете на этой неделе в качестве осенней поддержки себя: ⠀ 1️⃣ Совместить прогулку и фотосессию осеннего города с теплым чаем или ароматным кофе. 2️⃣ Сделать перестановку у себя дома или на рабочем месте. 3️⃣ Поменять дома лампочки на более мощные на осенне-зимний период (или приобрести лампы, имитирующие солнечный свет). 4️⃣ Подобрать себе витаминный комплекс и начать его принимать. 5️⃣ Сходить на массаж тела или лица, на флоатинг. 6️⃣ Съездить на фермерский рынок за сезонными овощами, фруктами и ягодами. 7️⃣ Написать письмо в будущее: email или сообщение с отложенной отправкой на весенние месяцы себе-будущему. 8️⃣ Составить в заметках список фильмов или сериалов на случай хандры. 9️⃣ Посидеть в полной тишине без телефона 30 минут. 🔟 Пригласить друзей в гости и готовить глинтвейн) ⠀ Пишите в комменты какой пункт обещаете выполнить на этой неделе или делитесь вашими способами встречать осень. #самопомощь