Защищайтесь! (с) В любых экстренных ситуациях психика каждого человека вырабатывает защиту. Психическая защита нужна для того, чтобы выжило физическое тело. 🐦Наша кукуха обороняет нашу тушку от угрозы. И делает это как может, но изо всех сил. Если тело выживает – психика ставит жирную галочу на выбранном в экстренной ситуации способе защиты: ✅ РАБОТАЕТ. Но кукуха психическая как кукушка реальная: очень пугливая и с хорошей памятью. Чтобы точно обезопаситься, "на всякий случай" психика ставит увелечительное стекло на все входящие вызовы: лёгкий ветерок – весомая причина пойти в укрытие после опыта пережитого урагана. 📍Экстренная ситуация прошла – способ остался. Все защиты психики описаны, исследованы и сгруппированы разными школами психотерапии. 🤓Можно называть их умными терминами: дефлексия девалуация конфлуэнция регрессия сублимация эготизм etc. 😞Можно – простыми словами: засмеивание обесценивание игнорирование гиперзабота слияние залипание... Защиты – это не плохо, они не делятся на "хорошие" и "плохие". И иногда (даже!) их не надо переделыать, "лечить". А то, что действиетльно работает – это осознанность. Осознанно замечать, что именно и когда именно вы делаете со своей реакцией и действительно ли угроза сейчас требует такой защиты. Психотерапия – тренажер осознанности. Психотерапевт – инструмент замечания.