Полезный партнёрский материал.

Многие месяцами или даже годами живут с постоянной дневной сонливостью. Это неправильно. Если вы долго засыпаете или вам тяжело вставать по утрам – это тоже может быть свидетельством плохого качества сна. И с этим нужно что-то делать. 
 
Но недостаточно спать много. Здесь важно наладить сон и его качество. К счастью, для этого есть доказанные наукой методы.
 
Звучит сложно? На самом деле нет. Сейчас это можно сделать даже не выходя из телеграма. 
 
Есть бот по имени Слипи @sleepyrobot 
Ему доверили свой сон уже более 1000 человек и 94% из них видят значительные улучшения в самые первые недели.
 
Его разработчики изучили более 200 исследований о сне и всегда делятся ссылками на источники. Так что любой факт можно проверить. 
Главная фишка Слипи – в течение 30 дней он ведет вас по процессу плавного внедрения привычек, и это происходит в формате квеста. От вас нужно всего 15 минут в день перед сном.
 
Попробовать можно здесь: @sleepyrobot, заходите и делайте шаг навстречу здоровой и полноценной жизни!