Ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь?👍 А знаете, что при этом вашему организму не хватает жизненно важных микроэлементов и биологически активных веществ😲 Почему? Потому что продукты, которые составляют наш рацион, не обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Чтобы привезти товарного вида овощи и фрукты из далеких стран, их срывают зелеными. В них нет полезных веществ. Рафинирование продуктов и термическая обработка тоже снижают наличие витаминов. Химические удобрения в сельском хозяйстве, антибиотики в животноводстве, истощенные почвы. В почвах нет никаких полезных веществ, значит, их нет и в том, что на ней растет. Отказ от определенного вида продуктов (мяса, молочных продуктов). Нехватка витаминов формируется годами. В какие периоды принимать витамины нужно обязательно? ✔️в межсезонье – с декабря по апрель ✔️при смене климата ✔️во время и после болезни, особенно если вы принимали антибиотики. Не бывает так, что организму не хватает какого-либо одного витамина. Всегда это нехватка группы полезных веществ. Если в рационе мало растительных продуктов - дефицит витаминов В и С. Отказ от продуктов животного происхождения - недостаток витаминов А, D и Е. Нехватку витаминов можно определить самостоятельно. Недостаток витамина А - сухость кожи, ломкость волос, поперечные полоски на ногтях, заболевания глаз, гастрит, диарея. У детей - замедление физического и интеллектуального развития. Нет витамина Е - повышенная проницаемость и ломкость капилляров, слабость, анемия. Недостаток витамина D - судороги, нарушения психомоторных реакций, переломы и их медленное срастание. В детском возрасте может послужить появлению рахита. Нехватка витамина С - слабость, утомляемость, частые простуды, кровоточивость десен и плохое заживление ран. Нет витамина В1 - раздражительность, ухудшение аппетита и сна, мышечная слабость, изменения психики. Нехватка витамина В2 - трещины на губах и в углах рта, «песок в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов. Недостаток В2 может вызвать анемию. ⠀ Недостаток витамина В5 - шелушение кожи, выпадение волос, усталость, желудочно-кишечные расстройства. ________________________________ 💬Telegram:https://t.me/LorClinic 💬ВК: @doctorleskov 💬Instagram:@doctor_leskov #консультацияонлайн #частоболеющие_дети